Chcesz wiedzieć, zanim wróci trudny tydzień?
Zostaw e-mail — wyślemy Ci bezpłatny przewodnik „ADHD i hormony" (10 stron): jak cykl wpływa na Twoje objawy i leki, i jak śledzić wzorzec, żeby trudny tydzień nigdy Cię nie zaskoczył.
Zero spamu. Wypiszesz się, kiedy zechcesz.
⚠️ Końcówka fazy lutealnej — sprawdź, czy to nie PME
PME (Premenstrual Exacerbation) to nasilenie objawów ADHD przed miesiączką. Szacuje się, że doświadcza go nawet co druga kobieta z ADHD. Objawy:
- Skupienie gorsze niż zwykle — nawet jeśli bierzesz leki
- Intensywne wahania nastroju i większa drażliwość
- Poczucie, że „wracasz do punktu zero" po tygodniach postępów
- Intensywna reakcja na odrzucenie lub krytykę
To nie jest słabość — to opisany w literaturze naukowej efekt biologiczny. Pierwszy krok: zobaczyć wzorzec, śledząc energię obok dnia cyklu przez 2–3 miesiące.