ADHD u kobiet — bez owijania w bawełnę

Artykuły pisane przez kobietę z ADHD, oparte na badaniach naukowych. Hormony, cykl, emocje, praca, relacje — i co z tym zrobić.

🩸
ferrytyna <30 ng/ml → objawy ADHD ↑
Żelazo i ADHD
Ferrytyna a ADHD: kiedy „norma" to za mało (i o co pytać lekarza)
Ferrytyna 15 to dla laboratorium często „norma" — ale dla mózgu z ADHD może być za mało. Mechanizm, błędne koło obfitych miesiączek i o co pytać lekarza.
10 czerwca 2026 · 6 min
Czytaj →
💊
estrogen ↓ + progesteron ↑ → lek ↓
Leki i cykl
Czemu lek na ADHD przestaje działać przed okresem? (to nie placebo)
Ten sam lek, ta sama dawka — a działa słabiej. To nie uodpornienie, tylko faza lutealna: estrogen, progesteron i dopamina. Mechanizm i co z tym zrobić.
9 czerwca 2026 · 5 min
Czytaj →
🌸
estrogen → dopamina → ADHD
Hormony i cykl
ADHD a faza lutealna: dlaczego tydzień przed miesiączką wszystko się wali
Estrogen reguluje dopaminę. Gdy spada — mózg z ADHD to odczuwa podwójnie mocno. Naukowe wyjaśnienie i praktyczne strategie.
4 czerwca 2026 · 6 min
Czytaj →
💔
99% osób z ADHD doświadcza RSD
Emocje i relacje
RSD — dlaczego odrzucenie boli kobiety z ADHD inaczej niż innych
To nie nadwrażliwość — to neurologia. Czym jest RSD, dlaczego dotyczy niemal wszystkich z ADHD i jak z tym żyć.
4 czerwca 2026 · 5 min
Czytaj →
🌙
74% idzie spać później niż planuje
Codzienne życie
ADHD i sen: dlaczego nie możesz iść spać o normalnej porze
Zemsta prokrastynacyjna, time blindness w nocy, niemożność wyciszenia mózgu. Dlaczego tak jest i co naprawdę pomaga.
4 czerwca 2026 · 6 min
Czytaj →
🧩
kobiety diagnozowane 5 lat później
Diagnoza i tożsamość
Późna diagnoza ADHD po 30: co czujesz i co z tym zrobić
Ulga, żałoba, złość — i droga naprzód. Co dzieje się z kobietami, które dowiadują się o ADHD dopiero jako dorosłe.
4 czerwca 2026 · 7 min
Czytaj →
🎭
lata ukrywania objawów
Diagnoza i tożsamość
ADHD i maskowanie: dlaczego "sobie radziłaś" — i dlaczego to Cię kosztuje
Kobiety z ADHD maskują objawy przez lata. Efekt: wypalenie, depresja i diagnoza o dekadę za późno.
4 czerwca 2026 · 6 min
Czytaj →
🪫
8× wyższe ryzyko zaburzeń snu
Praca i produktywność
ADHD burnout: jak go rozpoznać zanim się całkiem wypalisz
Wypalenie przy ADHD przychodzi szybciej i ciszej. Trzy etapy, znaki ostrzegawcze i jak wyjść z burnoutu.
4 czerwca 2026 · 7 min
Czytaj →
⏳
teraz vs. nie-teraz — dwa czasy ADHD
Codzienne życie
ADHD i gubienie czasu: dlaczego "za 5 minut" nie istnieje w Twoim mózgu
Time blindness to neurologiczny objaw ADHD, nie lenistwo ani brak szacunku. Wyjaśniamy mechanizm i co naprawdę pomaga.
4 czerwca 2026 · 6 min
Czytaj →
🌿
1,2× wyższe ryzyko depresji poporodowej
ADHD i życie
Mama z ADHD: nie jesteś złą matką — masz inne wyzwania
Kobiety z ADHD są 1,2× bardziej narażone na depresję poporodową. I nikt im o tym nie mówi. Czas to zmienić.
4 czerwca 2026 · 7 min
Czytaj →
🌱
59% kobiet z ADHD + inne zaburzenie
Diagnoza i tożsamość
ADHD i wstyd: "całe życie myślałam, że jestem leniwa"
Lata internalizowania "jestem za mało" — i jak diagnoza zmienia narrację. Od wstydu do samoakceptacji.
4 czerwca 2026 · 6 min
Czytaj →
🌀
pierwsze polskie opracowanie tematu
Hormony i cykl
ADHD a perimenopauza: dlaczego po 40 wszystko się zmienia
Estrogen waha się dramatycznie, dopamina traci wsparcie, ADHD uderza mocniej. Co się dzieje i co możesz z tym zrobić.
4 czerwca 2026 · 8 min
Czytaj →

Śledź swoje ADHD — nie tylko czytaj o nim

MierzSię to pierwsza polska aplikacja łącząca tracker ADHD z cyklem hormonalnym.
100% za darmo, bez karty kredytowej.

Wypróbuj MierzSię za darmo →